Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
EJERCICIO: EJERCICIOS DE COORDINACIÓN CON AROS.
OBJETIVOS FÍSICOS: COORDINACIÓN DINÁMICA.
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: CONCENTRACIÓN / ATENCIÓN.
CANTIDAD DE JUGADORES: 3 O 4 POR EJERCICIO.
MATERIALES: AROS.
CAMPO DE JUEGO: Una zona del campo.
DESARROLLO:
EJERCICIO 1. JUGADOR PARADO ENTRE LOS 3 AROS. SALTA VERTICAL, SALTA APOYANDO RÁPIDAMENTE AMBOS PIES EN LOS AROS LATERALES INMEDIATAMENTE REGRESA AL CENTRO, SALTA Y 4 SKIPING EN EL ARO (FRENTE) SALTO ATRÁS Y REPITO.
EJERCICIO 2. PEQUEÑOS DESPLAZAMIENTOS. 1, 3, 2, 4 CUANDO EL PIE DERECHO QUEDA EN EL 4 SE REGRESA IGUAL AL LUGAR DE INICIO.
EJERCICIO 3. SKIPING A VELOCIDAD EN EL CENTRO, APOYO DERECHA (SOLA) Y CENTRO E IZQUIERDA.
EJERCICIO 4. TRABAJAR ALTERNADAMENTE EL APOYO EN EL CENTRO DEL ARO. EJEMPLO DERECHA ADENTRO IZQUIERDA AFUERA Y SE CAMBIA RÁPIDAMENTE ASÍ REALIZAR LO MISMO CON DESPLAZAMIENTO EN LOS 4 AROS.
OBSERVACIONES:
1. SE LE PUEDEN AGREGAR MAS AROS.
2. AGREGAR ALGUN OTRO MATERIAL COMO VALLAS CHICAS, ESCALERAS, CUADRADOS DE COORDINACIÓN.
excelentes trabajos de coordinacion
Excelentes ejercicios y excelente pagina profesor saludos de Ricardo Aguilar el amigo de Ray
CUALES SON LAS REGLAS PROFESOR