Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: VELOCIDAD TÉCNICA TÁCTICA ESPECÍFICA. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, conducción, apoyo, centros, definición o remates, cabeceo. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Requerimiento en cada puesto. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad, velocidad específica |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Importancia de la especificidad física-técnica-táctica |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | Mínimo 10 jugadores. |
| MATERIALES: | Platos, conos, estacas, balones, vallas, “defensas” |
| DURACIÓN: | Por tiempo o repeticiones teniendo en cuenta la distancia recorrida. |
| CAMPO DE JUEGO: | Media cancha |
| DESARROLLO: 1 se desmarca y recibe el pase de uno de los porteros, 1 pasa a 2, 2 recibe orientado y arranca unos metros a velocidad y pasa a 3. 3 realiza una acción previa y anticipa al “defensor”, anticipa, controla, conduce a velocidad y pasa a 4. 4 toca el cono y arranque para apoyarse con 5. 5 realiza una pared con un cajón y pasa a 6. 6 controla y pasa a 7 y realiza una aceleración saltando la valla y recibe el pase en devolución de 7. 7 realiza un rápido zigzag entre las estacas y realiza una pared con 6. 6 conduce y pasa a 8 que realiza una pasada a velocidad para lanzar el centro o pase atrás.
Como se observa en el diagrama tanto 4 como 7 después de realizar la acción indicada hacen una pausa para atacar y provocar una acción de 2 vs. 1 contra 9. 9 defiende va al lugar de 1 y se repite toda la acción. Todos los jugadores realizan una acción específica a velocidad para volver a su lugar inicial. |
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| OBSERVACIONES:
V1. Variar las acciones tácticas de acuerdo a vuestro planteo. |
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