Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: 4 VS. 4 CON APOYOS. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, cortos, largos, controles, interceptación. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes. Posesión de balón, pase entre líneas, presión defensiva, movilidad. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia aeróbica, resistencia específica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Activación, visión periférica, atención, toma de decisiones. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 12 jugadores (13 con comodín) |
| MATERIALES: | Balones, elásticos para delimitar el espacio, casacas. |
| DURACIÓN: | Bloques de 3 a 5 minutos por 1 de pausa pasiva. |
| CAMPO DE JUEGO: | 20 a 25 metros de lado el cuadrado exterior. |
| DESARROLLO: juegan 4 vs 4 a dos toques con 4 apoyos exteriores. Los exteriores un toque. Se permite los pases entre los apoyos (delimitar la cantidad entre ellos). | |
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| OBSERVACIONES:
V1. Con comodín. V2. Todos (exteriores e internos) un toque. V3. A una orden cambian de lugar los exteriores, rotando por ejemplo a la derecha. V4. Otros. |
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