Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: velocidad, resistencia a la velocidad, velocidad de reacción y agilidad.
PSICOLÓGICOS: concentración.
TÉCNICOS: mejorar los desplazamientos laterales, bloqueo y desvío del balón.
Mejorar los desplazamientos laterales y la rápida recuperación de la posición básica. Entrenar y trabajar el golpeo de balón.
PARTICIPANTES: 2 porteros y su entrenador.
DURACIÓN: 3 repeticiones para cada lado. 6 balones en total. Después se cambia de lado.
MATERIALES: balones y 2 porterías normales
DESARROLLO: a la orden del entrenador uno de los dos porteros corre a rematar con izquierda (ejemplo), inmediatamente después el que atajó a velocidad también, intenta convertir con pierna izquierda, lo hace a velocidad para tratar de que el portero no llegue a tomar su posición antes del remate.
OBSERVACIONES: cambiar de pierna de remate. Disminuir o aumentar la distancia de los remates.
Prof. Rubens Valenzuela
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