Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
TENENCIA, RECUPERACIÓN Y PASES A LOS CUADRADOS.
JUEGAN 8 VS. 6 + 2 (EN LOS CUADRADOS)
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Resistencia específica, potencia aeróbica.
TÉCNICOS: pases cortos y largos, recepción.
TÁCTICOS: Trabajar la superioridad numérica ofensivo e inferioridad numérica defensiva. Trabajo de coordinaciones ofensivas y defensivas.
PSICOLÓGICOS: Toma de decisiones, activación, atención.
MATERIALES: elásticos para los cuadrados, casacas y balones.
PARTICIPANTES: dentro del espacio juegan 8 vs. 6, 2 en los cuadrados.
DURACIÓN: Trabajar en bloques de 15 minutos.
CAMPO DE JUEGO: 60 metros por el ancho de la cancha. Los cuadrados de 10 por 10 metros.
DESARROLLO: El equipo con 8 jugadores trata de mantener el balón (juegan a un toque) mientras los 6 jugadores tratan de recuperarla, una vez que lo logran tendrán que pasar el balón a cualquiera de sus dos compañeros ubicados en los cuadrados externos, si no lo logran seguirán defendiendo. Los que recuperan el balón juegan a dos toques antes de intentar pasar a los exteriores. En observaciones detallamos algunas variaciones de éste ejercicio.
OBSERVACIONES: Si el tiempo en que los 6 jugadores es alto sin lograr recuperar el balón, se puede cambiar (esto sin decirle a los jugadores para que no se descansen esperando el cambio sin intentar ellos recuperar el balón), tanto los jugadores de los cuadrados con compañeros de dentro del espacio o totalmente de pasar de defender a tener el balón para hacer dicho ejercicio mas dinámico.
Jugar los ofensivos a dos toques y lo defensivos libres, por ejemplo, como otra variación.
Prof. Rubens Valenzuela
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