Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: velocidad, resistencia a la velocidad, velocidad de anticipación.
TÉCNICOS: centros y cabeceo.
PSICOLÓGICOS: concentración y activación.
MATERIALES: balones y estacas.
DESARROLLO: sale un jugador conduciendo o lanzando el balón hasta la línea de fondo y tira el centro corto y con precisión. El jugador del centro sale del poste contrario, llega a velocidad, cabecea e inmediatamente y a velocidad realiza la misma acción del lado contrario. El segundo jugador que lanza el centro arranca una vez que el jugador del centro cabecea el primero balón.
OBSERVACIONES:
– Comenzar los jugadores exteriores a menor velocidad para tener mayor precisión.
– Después exigir velocidad y precisión.
– Variar la zona donde se lanza el centro.
Prof. Rubens Valenzuela
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