Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBSERVACIONES:
FÍSICOS: Potencia aeróbica, resistencia fraccionada y/o especifica.
TÉCNICOS: Pases cortos, medios y largos, paredes, orientar, anticipar y entradas defensivas.
TÁCTICOS: Marcación hombre y mixta, presión o pressing defensivo, tenencia del balón y táctica colectiva en busca de dicha tenencia.
PSICOLÓGICOS: Activación, trabajo en equipo y atención.
MATERIALES: Elásticos, 3 juegos de casacas y balones
CAMPO DE JUEGO: 45 por 45 metros y un cuadrado dos metros mas amplios por fuera. ( es decir 47 por 47 metros.
DURACIÓN: 4 pasadas de 4 minutos cada una con 2 minutos de pausa para el cambio.
DESARROLLO: Juegan 5 vs 5 por dentro con un comodín mas 4 jugadores por fuera. El comodín es uno de los integrantes del equipo que se encuentra en el apoyo.
Se juega a dos toques y el comodín libre. Los Apoyos a un toque.
OBSERVACIONES: Variar la cantidad de toques tantos de los internos como de los externos. Cambiar los 5 durante el transcurso de los 4 minutos.
Prof. Rubens Valenzuela
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