Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
MATERIALES: elásticos o platos para delimitar los cuadrados, conos y balones.
EJERCICIO A: juegan 5 vs. 1 a un toque tratando que el jugador del centro, “reacciones” a los pases de sus compañeros. Poco tiempo y tratando de cambiar rápidamente. Invitar al jugador a la anticipación que a esperar el error.
EJERCICIO B: el mismo ejercicio que el anterior pero a una orden del entrenador (silbato) los jugadores de tratar de tocar los conos, el que llegue último quedará en el centro para la continuidad del ejercicio.(no participa el que esta en ese momento en el centro) Realizar este ejercicio poco tiempo.
EJERCICIO C: el mismo ejercicio que el anterior pero en lugar de tocar el cono deberán correr al cuadrado siguiente, el último en llegar pasará al centro.
Distancia de pocos metros entre cada cuadrado para no trabajar velocidad o resistencia a la velocidad.
Prof. Rubens Valenzuela
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