Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Velocidad, resistencia a la velocidad o potencia anaeróbica.
TÉCNICOS: pases, pases cortos, trabajo de anticipación defensiva.
TÁCTICOS: buscar el lugar libre, apoyos, velocidad en el pase y en la toma de decisiones.
PSICOLÓGICOS: concentración y crear un espíritu de esfuerzo y dinámica.
MATERIALES: elásticos, conos y balones.
CAMPO DE JUEGO: Cuadrado de 5 a 8 metros dependiendo de los objetivos buscados.
DURACIÓN: trabajamos en bloques de 3 minutos por 1.30 de pausa.
DESARROLLO: Jugamos 3 contra 1 (3 afuera y el defensor dentro del mismo). El lado libre del cuadrado puede ser ocupado por cualquiera de los 2 jugadores exteriores que están más cerca de este espacio, con el objetivo de buscar más alternativas en el juego y trabajar los apoyos y las ayudas permanentes.
En el momento que se produce un robo de balón se produce un cambio de rol entre jugador interior y exterior.
OBSERVACIONES: Se puede empezar con dos toques y después a uno.
Prof. Rubens Valenzuela
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