Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS TÉCNCOS: Pases, remates, centros, definición, anticipación, intercepción, recuperación. Mejoramiento del juego aéreo ofensivo/defensivo.
OBJETIVOS TÁCTICOS: Trabajo defensivo y ofensivo. Recorridos. Apoyos.
OBJETIVOS FÍSICOS: Potencia aeróbica, resistencia específica.
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: Colaboración, comunicación, concentracíon.
CANTIDAD DE JUGADORES: 13 jugadores. 1 portero, 2 apoyos, y dos equipos de 5 jugadores.
MATERIALES: Elásticos, balones, 2 porterías chicas y una normal, casacas.
DURACIÓN: Trabajo de 4 a 6 minutos. Recuperación completa.
CAMPO DE JUEGO: 30 de largo y 40 metros de ancho. Porterías de 4 metros.
DESARROLLO: Comienza atacando los ofensivos. Cantidad de toques libres. Para convertir es obligatorio pasar a unos de los apoyos por fuera. Gol de cabeza o de aire vale doble. Los apoyos juegan solo con los ofensivos. Los defensores tienen que hacer el recorrido cuando el balón sale a unos de los apoyos. Al gol (de cualquiera defensores/ofensivos) sacan.
OBSERVACIONES:
1. Delimitar la cantidad de toques.
2. Los apoyos juegan tanto con los ofensivos como con los defensivos.
3. Gol de cabeza o aire vale uno como los demás.
4. Otros.
