Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: EJERCICIO FÍSICO TÉCNICO DE COORDINACIÓN AGILIDAD VELOCIDAD Y FINALIZACIÓN DE CABEZA. | |
| OBJETIVOS TÉCNCOS: | Centros, pases y cabeceo. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Centro al segundo palo. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad, agilidad y coordinación. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | |
| MATERIALES: | Balones, conos, estacas y conos. |
| DURACIÓN: | Por repeticiones o por tiempo en cada lugar. |
| CAMPO DE JUEGO: | Media cancha, |
| DESARROLLO: El jugador 1, lanza su propio balón realizar un zigzag corto a velocidad sin balón (coordinación) y lanza el centro. Inmediatamente el jugador 3 a velocidad toca el cono y realiza un movimiento al segundo palo para recibir el centro. Inmediatamente el jugador 2 realiza un 8 de frente y espalda (agilidad) para recibir el pase de cabeza de 2 y definir de la misma forma (cabeza). Rotación por tiempo o por número de repeticiones. | |
| OBSERVACIONES:
V1. Variar los ejercicios de VELOCIDAD, AGILIDAD Y COORDINACIÓN. V2. Agregar un 4to jugador con otro objetivo físico – técnico. |
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