Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: 4 vs. 4 MAS 4. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, controles orientados, desmarques. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Apoyo, paredes, presión defensiva, movilidad del balón.
PENSAR, DECIDIR, EJECUTAR. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Resistencia específica. Potencia aeróbica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Concentración, atención, esfuerzo y sacrificio de los jugadores “defensivos” PENSAR DECIDIR Y EJECUTAR. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 12 jugadores. |
| MATERIALES: | Elásticos para delimitar las diferentes zonas, casacas y balones. |
| DURACIÓN: | Bloques de 3 minutos por 1 de pausa. |
| CAMPO DE JUEGO: | Rectángulos de 10 x 15 metros, el central de 5 por 15 metros. |
| DESARROLLO: Juegan 2 VS. 2 en cada rectángulo con 4 apoyos, dos entre medio de cada uno y un apoyo exterior de cada lado. Los interiores 1 o 2 toques, los exteriores solo un toque.
No se permiten más de 10 pases en cada lado con el objetivo de que tenga rotación el balón. A los 3 minutos rotan los cuartetos.
|
|
 |
|
| OBSERVACIONES:
V1. Todos a un toque. V2. 2 toques obligatorios. V3. Agregar contenido físico. V4. Otros. |
|
