Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Conducción, cabeceo, remates, pases, desmarcaciones. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes, apoyos, delanteros por delante. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad, velocidad específica, aceleraciones/desaceleraciones, coordinación, técnica de carrera. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 3 porteros y mínimo 12 jugadores. |
| MATERIALES: | Escaleras, estacas, maniquíes o inflables, porteris chicas y grandes, balones, elásticos, |
| DURACIÓN: | Puede ser por tiempo en cada estación, puede ser por tiempo total o por vuelta. |
| CAMPO DE JUEGO: | Media cancha. |
| DESARROLLO: En la primera estación 1 realiza trabajo de skiping y coordinativo en la escalera, recibe el pase de un entrenador conduce a velocidad hasta la zona indicada y juega en una situación de 1 vs. 1 trabando de convertir en cualquiera de las 3 porterías. 1 queda en el lugar de 2 y 2 va al lugar de 3. 3 realiza saltos a la vallas, aceleraciones, desaceleraciones y cambio de dirección para por último saltar la valla y realizar una pared a velocidad con definición con 4. 3 va a realizar la pared y 4 va al lugar de 5. 5 realiza velocidad lanzada, es decir, comienzan aumento paulatino de la velocidad entre la estaca 2 y 3 máxima velocidad y desacelera hasta la estaca 4. 5 va al lugar de 6. 6 salta la valla cambia de dirección en la estaca y anticipa al inflable o maniquí cabeceando a la portería el pase de 7. 6 va al lugar de 7 y 7 al lugar de 8. 8 pasa el valor a 9 que previamente realiza skiping lateral velocidad corta, pasa por detrás de la estaca, gira y define. 8 va al lugar de 9 y 9 va al lugar de 1. |
| OBSERVACIONES: V1. Variar los ejercicios. V2. Cambiar de lado de los ya realizados. V3. Trabajar solamente una estación por vez cada grupo. V4. Otras. |
