Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, conducción, control orientado, cabeceo, posiciones defensivas, entrada, anticipación. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes, circulación y conservación del balón, ocupación de los lugares libres, recorridos, cierres, coberturas, pressing defensivo, apoyos. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Resistencia específica, procurar acciones a alta intensidad con gestos físicos, técnicos y tácticos. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención, concentración, comprensión del contenido, toma de decisiones, énfasis en la voluntad. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 24 jugadores, porteros entrenan aparte y se integran en el trabajo condicional especifico. |
| MATERIALES: | Elasticos, casacas, balones, estacas, platos, inflables, conos. |
| DURACIÓN: | Bloques de 8 minutos de reducido por 1.30 de pausa y de 6 especifico condicional por 2 de pausa. 3 a 4 bloques. |
| CAMPO DE JUEGO: | Todo el campo de juego, Reducidos 20 por 20 metros. |
| DESARROLLO: Se realiza el espacio reducido con los objetivos técnicos-tácticos-físicos-cognitivos. En este ejemplo juegan 4 vs. 4 + 4 a dos toques por dentro y 1 los apoyos. Se alterna con ejercicios condicionales con acciones físicas técnicas tácticas especificas por puestos. Laterales-extremos en situación de uno vs uno procurando lanzar un centro y el lateral evitándolo Centrales uno rechaza el otro recorre. Volantes centrales presionar y recorrer. Trabajar por ejemplo RSA los delanteros. Otros. |
| OBSERVACIONES: Enorme cantidad de variaciones. La idea es mostrar una forma de entrenar, solo un ejemplo. |
