Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, apoyos, |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Circulación y movilidad del balón, velocidad de presión defensiva, marcaje, anticipación, |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad, potencia aerobica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Agresividad, concentración, |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 12 jugadores. |
| MATERIALES: | Elásticos, casacas, balones. |
| DURACIÓN: | Por tiempo total de la pareja o repeticiones de presión. Contabilizar las recuperaciones para hacerlo al ejercicio/tarea más competitivo. |
| CAMPO DE JUEGO: | Cuadrados de 12 por 12 metros separados 10 metros entre ellos. El cuadrado de salida 4 x 4 metros a 15 metros del centro. |
| DESARROLLO: A una orden salen 2 jugadores a presionar y recuperar el balón (con solo tocarlo), al lograrlo regresan a velocidad al cuadrado mientras los compañeros realizan lo mismo hacia el 2do cuadrado. No cuanta la recuperación si los jugadores no llegan al cuadrado o si el retorno al mismo no es a la velocidad indicada. Van cambiando los 3 cuarteros. Exigir mayor tenencia a los que salen de la presión para trabajar la posesión con fatiga. |
| OBSERVACIONES: V1. Jugar libre de toques. V2. Realizar presión continua a los dos cuadrados. V3. Otros. |
