Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, fundamentos defensivos, coberturas, conducción, fintas, remates, anticipación, entrada, intercepción. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Pressing individual y en parejas. Transición defensa a ataque. Conservación del balón, paredes y apoyos. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia anaeróbica de los que presionan. Activación e intensidad en desplazamientos cortos de los que conservan el balón. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Constancia, agresividad, toma de decisiones, atención, concentración. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 22 jugadores y 2 porteros. |
| MATERIALES: | Elásticos para los reducidos, balones, casacas. |
| DURACIÓN: | Por tiempo aproximado de 40” a 1 minuto. |
| CAMPO DE JUEGO: | Toda la cancha. Los cuadrados grandes de 15 x 15 metros y los chicos de 8 x 8 metros. |
| DESARROLLO: Salen dos jugadores a presionar a los 4 del primer cuadrado, tratando de quitar la mayor cantidad de balones mientras dure, a una orden, cada uno sale a los cuadrados siguiente donde se encuentran 3 jugadores que juegan a 1 toque, tratando lo mismo, de quitar la mayor cantidad de balones, a la siguiente orden, nuevamente presionan juntos al cuadrado siguiente. Por último y tras la orden ambos jugadores reciben el balón de un entrenador para atacar en situación de 2 vs. 1. Cuando se marca la última orden es el inicio del ejercicio de la segunda pareja. |
| OBSERVACIONES: V1. Si se tienen menos jugadores se puede realizar movilizando los jugadores de un cuadrado a otro. V2. Variar figuras, triángulos, rombos, etc. V3. Otros. |
