Pressing individual y en parejas. Transición defensa a ataque. Conservación del balón, paredes y apoyos.
OBJETIVOS FÍSICOS:
Potencia anaeróbica de los que presionan. Activación e intensidad en desplazamientos cortos de los que conservan el balón.
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS:
Constancia, agresividad, toma de decisiones, atención, concentración.
CANTIDAD DE JUGADORES:
22 jugadores y 2 porteros.
MATERIALES:
Elásticos para los reducidos, balones, casacas.
DURACIÓN:
Por tiempo aproximado de 40” a 1 minuto.
CAMPO DE JUEGO:
Toda la cancha. Los cuadrados grandes de 15 x 15 metros y los chicos de 8 x 8 metros.
DESARROLLO: Salen dos jugadores a presionar a los 4 del primer cuadrado, tratando de quitar la mayor cantidad de balones mientras dure, a una orden, cada uno sale a los cuadrados siguiente donde se encuentran 3 jugadores que juegan a 1 toque, tratando lo mismo, de quitar la mayor cantidad de balones, a la siguiente orden, nuevamente presionan juntos al cuadrado siguiente. Por último y tras la orden ambos jugadores reciben el balón de un entrenador para atacar en situación de 2 vs. 1. Cuando se marca la última orden es el inicio del ejercicio de la segunda pareja.
OBSERVACIONES: V1. Si se tienen menos jugadores se puede realizar movilizando los jugadores de un cuadrado a otro. V2. Variar figuras, triángulos, rombos, etc. V3. Otros.
DESARROLLO:Me siento el creador de este juego-técnico.El balón deberá caer siempre dentro de los cuadrados, lo pueden o no dejar botar y es obligatorio realizar siempre los dos toques.La “red” tendrá una altura de aproximadamente ...
Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
