Calentamiento técnico coordinativo

DESARROLLO: Cuando se cuenta con poco tiempo para que los arqueros entren en calor y donde el trabajo específico con el equipo será de alta exigencia, es benéfico realizar un trabajo técnico – coordinativo. A continuación se detallara este trabajo específico:

• IMAGEN 1: El arquero (A1) realizara un trabajo de coordinación visomotora (frecuencia), sobre los platos, al terminar el último plato deberá realizar un desplazamiento hacia el arco marcado con estacas y donde realizará la acción defensiva primaria de un bloqueo. Si se trabaja con dos o mas arqueros, podrán intercambiar los lados, trabajando uno hacia un lado y otro hacia otro. El EDP o algún otro arquero será quien les golpee el balón (bloquee).
• IMAGEN 2: El arquero o los arqueros se posicionarán en medio de una de las mini porterías (A), posteriormente realizar un recueste raso para atajar el primer balón (B) e inmediatamente se incorporará en un parado de “cuatro puntos” o “gateo” para una segunda acción, finalizando con un bloqueo defendiendo el arco marcado por las estacas (C). Al igual que el primer trabajo, Si se trabaja con dos o mas arqueros, podrán intercambiar los lados, trabajando uno hacia un lado y otro hacia otro. El EDP o algún otro arquero será quien les golpee el balón (bloquee).
• IMAGEN 3: Para finalizar con el trabajo específico y reconociendo el poco tiempo que podamos tener. Los arqueros se posicionara a un costado de una de las mini porterías (A), posteriormente realizará un recueste raso atajando el primer balón (B), se incorporara con un parado de “cuatro puntos” o “gateo” para defender el segundo arco con un recueste raso (C) y finalizará con una incorporación y un desplazamiento a velocidad para bloquear defendiendo el arco marcado por estacas.

VARIANTES: Se puede utilizar diferentes caídas para defender los arcos con situaciones a media altura o botes y con incorporaciones en giros. La creatividad será una de las bases en estos ejercicios técnicos.