Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, apoyos, controles, fintas, amagues, marcaje, anticipación. |
OBJETIVOS TÁCTICOS: | Aprovechamiento del espacio, provocar movilidad tanto los de adentro como los apoyos, velocidad de circulación del balón, trabajo defensivo en inferioridad numérica, |
OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia y resistencia aeróbica. Velocidad en los desplazamientos. |
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Activación, toma de decisiones, Agresividad. |
CANTIDAD DE JUGADORES: | 10 jugadores. |
MATERIALES: | Elásticos, casacas y balones. |
DURACIÓN: | Bloques de 5 minutos. Cambiar los interiores con los exteriores. |
CAMPO DE JUEGO: | Zona interna 20 x 20 metros, 5 metros las zonas exteriores. |
DESARROLLO: Juegan 3 vs. 3 por dentro a dos toques con 2 apoyos cada equipo que jugarán a uno. El equipo que recupera el balón tiene 2 toques más después de recuperar. Se pueden contar 10 pases un gol o sumatoria de pases durante los 5 minutos, para hacerlo mas competitivo. Pequeña pausa para cambiar 2 interiores con los 2 exteriores y continuar con la tarea. | |
OBSERVACIONES: V1. Agregar un comodín que jugará a un toque. V2. Todos jugarán a un toque. V3. Libre los interiores, 1 toque los apoyos, | |
