Entrenamiento específico por puestos

Desde hace ya muchos años le doy enorme valor a este tipo de entrenamientos, que intentamos realizar dependiendo del calendario, una vez cada 15 o 21 días.

Obviamente con la planificación de los mismos a cargo de todo el Staff técnico.

Ese día realizamos un doble turno.

A las 8.00 Defensores

9.15 Volantes

10.30 los Delanteros.

16.30 entrenamiento de 75 minutos todos juntos.

Con los porteros nos manejamos de la siguiente manera El titular va con los defensores y volantes, el suplente va con los volantes y los delanteros.

Los grupos que generalmente manejamos es de 8 jugadores por grupo aproximadamente.

Algo muy importante del entrenamiento especifico, individualizado, por líneas, etc., es el de ser capaces de aislar las situaciones específicas y especiales del juego para introducirlas en el contexto condicional o técnico táctico que queramos, según las demandas y objetivos a conseguir en la sesión.

Algo muy importante para determinarlo es obtener todos los datos condicionales y todo el análisis con video de estas acciones, tanto durante los partidos como también durante los entrenamientos.

El entrenamiento específico por puestos en el fútbol se basa principalmente en mejorar el rendimiento de los jugadores en el campo, adaptando los ejercicios a las necesidades físicas, técnicas y tácticas de cada posición.

Algunos aspectos del entrenamiento específico en el fútbol en campo son:

Calentamiento específico.

Con los movimientos que realiza más veces en el campo sin balón.

Ejercicios técnicos específicos.

Ejercicios de pases, de anticipación, de controles orientados, etc. en movimiento.

Se puede aumentar la dificultad del ejercicio aumentando la velocidad y la distancia.

Tareas donde se involucran todos los jugadores (6 a 8).

Cada posición tiene demandas físicas, técnicas, tácticas y cognitivas únicas.

Planificamos una preparación física específica, teniendo en cuenta todos los datos de y los jugadores que juegan en ese puesto.

Le llamo entrenamiento especifico por puesto a aquellas acciones individuales que realiza el jugador más veces en su puesto, sean éstas, técnicas, tácticas, atencionales, condicionales, cognitivas. Las que desarrolla en forma correcta y las otras. Estimular y corregir, sin descuidar ninguna sin dejar de lado nunca el modelo de juego.
Cada posición tiene ejercicios y entrenamientos diferentes para mejorar.

Planificamos entre 4 o 5 tareas de entre 6 y 12 minutos después del calentamiento y la activación.

Estas tareas tratan de mantener los principios del modelo de juego y entrenar como queremos jugar, buscando en mi caso “agregarle” tareas condicionales.

Procuramos tener en cuenta y establecer no sólo las demandas tácticas de estos ejercicios, sino también las demandas físicas al realizar este tipo de entrenamiento.

En algunos casos hemos realizado un trabajo previo en el gimnasio tanto de activación como preventivo para el puesto. Evaluamos tanto en nuestro equipo, como en la liga como a nivel de otros países las lesiones que mas tienen por ejemplo los defensores y en base a esto es la planificación de dicho trabajo.

Lo podemos realizar también en algunos casos en la parte final del mismo

Algunos de los muchos estudios muestran por ejemplo datos que nos pueden servir en la planificación de estas tareas como por ejemplo, la mayor velocidad de carrera con balón alcanzada durante un encuentro pertenecía a los laterales. Además señala que los jugadores con mayor distancia recorrida en posesión de balón son los mediocentros, a su vez, son los centrales los que recorren menor distancia en posesión de balón.

Otros datos en cuanto a la distancia recorrida por ejemplo: los mediocentros recorren mayor distancia, siendo estas acciones más continuas mediante carreras submáximas. Los jugadores que menor distancia recorren son los defensas y los delanteros, aunque estos con acciones más explosivas intercaladas con pausas relativas.