Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
Nos ocupamos ahora de los contenidos y actividades para niños de 8 y 9 años. En esta etapa, el grado de especificación es altamente cercano al fútbol.
Insistimos en que los contenidos y actividades que se recogen son enumeraciones abiertas sin pretensiones taxonómicas. Para esta etapa consideramos fundamental hacer hincapié en la velocidad de reacción y en la presentación de tareas que requieran la percepción de variables y la toma de decisiones para la elaboración consciente de la mejor solución.
Aunque en esta etapa las actividades recogen tecnicismos que se usan en la terminología del fútbol, ello no debe ofuscarnos; efectivamente, el objetivo no es la inculcación de modelos técnicos entendidos como esquemas rígidos sino potenciar la capacidad motriz del niño/a.
Para ello será fundamental evitar el “adiestramiento” buscando, por el contrario, la experimentación de un amplio abanico de estructuras motrices básicas como antesala a los fundamentos individuales del fútbol, entendidos en sentido estricto.
Será al final de esta etapa cuando propongamos movimientos más técnicos de forma muy global, permitiendo que el niño/a pueda entrar en el periodo alevín ya iniciado en algunas estructuras específicas. Si trabajamos con paciencia conseguiremos jugadores/as que más adelante van a poseer una gran capacidad de asimilación, recogiendo así el fruto a un trabajo bien fundamentado.
CONTENIDOS y ACTIVIDADES
A. Esquema Corporal Juegos de conocimiento del propio cuerpo. Juegos sensoriales. Equilibrios.
B. Desarrollo de la Percepción Juegos de orientación y de ocupación del espacio: corto, medio y lejano. Manejo de móviles. Seguimientos, agrupamientos, dispersiones. Lanzamientos y recepciones. Imitaciones (jugar con variables del tiempo y del ritmo)
C. Coordinación dinámica general y segmentaría. Juegos de coordinación de movimientos. Disociaciones. Mezclar carreras, saltos y lanzamientos, con conducciones, con móviles, con diferentes trayectorias, malabarismos, inversiones, diferentes posturas,…
D. Carreras Ejercicios de técnica de carrera. Juegos de velocidad de reacción. Persecuciones, relevos, esquivas,… Arrancadas y frenadas.
E. Saltos Ejercicios de técnica de salto. Batidas, diferentes apoyos, secuencias. Circuitos con diferentes tipos de salto y con obstáculos (aros, bancos, conos, picas
F. Lanzamientos Juegos de coordinación óculo-manual y óculopédica. Diferentes tipos de lanzamientos, variando las distancias, las trayectorias, los móviles, las superficies de contacto, con y sin compañero (variar posiciones, orientaciones, en carrera, en salto, en desequilibrio, con las manos, con los pies)
G. Otros desplazamientos Trepas, reptas, cuadrupedias,…
