Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
El término suplemento nutritivo es un producto tomado por la boca que contiene un «ingrediente dietético» para suplementar la dieta o para mejorar la marca deportiva. El término suplemento nutritivo puede incluir una amplia variedad de productos no farmacéuticos como las vitaminas, proteínas, ayudas ergogénicas, preparaciones homeopáticas, preparaciones de medicina tradicional, aminoácidos, extractos de hierbas, ácidos grasos esenciales, prebióticos, enzimas, glándula, metabolitos y minerales.
Un buen deportista, debe saber que los suplementos nutritivos que no se venden como medicamentos en la farmacia, pueden contener sustancias incluidas en la lista prohibida, aunque figure en el prospecto. Por lo tanto, los deportistas deben tener mucho cuidado a la hora de tomar suplementos nutritivos.
¿Cuáles son los productos prohibidos contenidos con más frecuencia en los suplementos nutritivos?
La planta «Ma huang» contiene efedrina que está incluida en la Lista Prohibida. En algunos preparados de hierbas, como el ginseng, guarana o la equinácea, se han encontrado estimulantes incluidos en la Lista Prohibida.
A continuación nombraremos los nutrientes más recomendables a la hora de optimizar el rendimiento físico:
