Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS TÉCNICOS: | Conducción, fintas, regates, definición, presión, entrada, orientación, marcaje. |
OBJETIVOS TÁCTICOS: | Situaciones ofensivas y defensivas especificas en el 1 vs. 1. |
OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia, fuerza específica. |
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Mejora de la condición física pasando de una situación de 1 vs. 1 a una pasadas a media alta intensidad para cambiar de tarea. |
CANTIDAD DE JUGADORES: | 6 A 8 jugadores. |
MATERIALES: | Porterías chicas, balones, casacas, elásticos. |
DURACIÓN: | 1.30 minutos. |
CAMPO DE JUEGO: | 60 metros 20 cada zona de juego y 20 zona de las pasadas, |
DESARROLLO: El énfasis de la tarea comienza con los jugadores “amarillos”. Uno defiende todo el tiempo y el otro ataca todo el tiempo hasta que el entrenador así lo indique. A esa señal, ambos jugadores cambian de lugar realizando una pasada a intensidad cambiando su rol, el jugador amarillo que atacaba todo el tiempo ahora defiende todo el tiempo, el otro jugador amarillo que defendía para a atacar todo el tiempo. Repeticiones por tiempo. La rotación es la siguiente. Amarillos van de pasadores, blancos a realizar la tarea y azules de atacantes o defensor. Una vez que termina la situación 1 v1 deben llegar ambos jugadores a las zona indicada para reiniciar la tarea |
OBSERVACIONES: V1. Si se realiza con 8 jugadores, cambian los 4 jugadores. V2. Poner énfasis en las pasadas más que en el duelo. V3. Otros. |
