Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: potencia aeróbica.
TÉCNICOS: pases, control orientado, desmarcarse e interceptar.
TÁCTICOS: movilidad, jugar por fuera, tenencia del balón.
PSICOLÓGICOS: concentración y atención.
MATERIALES: elásticos para delimitar la zona, casacas y balones.
CAMPO DE JUEGO: cuadrado interno 30 x 30 metros, cuadrado externo 33 x 33 metros.
DURACIÓN: 6 a 8 minutos por 2 o 3 minutos de pausa.
DESARROLLO: juegan siempre en superioridad de 8 vs. 4. Tanto los interiores como los de afuera juegan a dos toques.
No se permite pase entre dos jugadores exteriores.
Después de recuperar (tocar) 2 veces, el balón, cambian los defensores con los exteriores, pasando, los que perdieron el balón a defender.
OBSERVACIONES: Dentro del cuadrado a dos toques, fuera de él a uno, dependiendo del nivel del equipo.
Permitir pase entre los exteriores.
Marcación individual obligatoria.
Prof. Rubens Valenzuela
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