Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, cortos y medios Intercepción, controles, anticipación, marcaje, entradas, perfiles |
OBJETIVOS TÁCTICOS: | Presión defensiva en inferioridad numérica. Circulación del balón con velocidad, |
OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia aeróbica, resistencia específica. |
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Agresividad, constancia, comunicación, toma de decisiones. |
CANTIDAD DE JUGADORES: | 10 jugadores |
MATERIALES: | Elásticos, casacas y balones. |
DURACIÓN: | 6 minutos. |
CAMPO DE JUEGO: | Cuadrados de 12 x 12 metros. |
DESARROLLO: Comienza un equipo de 5 teniendo el balón, mientras 3 presionan. Cuando estos la recuperan juegan en el otro cuadrado la misma situación de 5 vs. 3. 3 vs. 3 dentro y 2 apoyos exteriores. A medida que se desarrolla la tarea los cambios para presionar varían, quedando algunos de apoyos. Se juega a 2 toques dentro y 1 los apoyos. Para recuperar y pasar el balón puedo hacer toques libres |
OBSERVACIONES: V1. Competir cada equipo en la cantidad de pases. V2. Tiempo que cada equipo tuvo el balón. V3. Todos a un toque. V4. Otros. |
