Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: velocidad, velocidad de reacción y agilidad.
TÉCNICOS: mejorar los desplazamientos laterales, blocaje y desvío del balón con cierta oposición.
Para mejorar los desplazamientos laterales se debería alejar el portero del poste al cual se va a lanzar.
Entrenamiento del portero para lanzarse hacia delante.
PARTICIPANTES: 2 porteros y su entrenador.
DURACIÓN: 4 repeticiones para cada lado. 8 balones en total.
MATERIALES: balones y portería normal.
DESARROLLO: Portero en el medio de la portería, delante de él, tratando de obstaculizar la visual, otro portero. A una orden (visual o auditiva) el entrenador lanza el balón cercano al poste e inmediatamente otro en dirección al otro portero procurando que el ejecutando se lance por delante del mismo.
OBSERVACIONES: variar distancia de la separación entre el balón y el portero a trabajar. Trabajar siempre para ambos lados.
Prof. Rubens Valenzuela
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