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Calentamiento con 4 porteros

Calentamiento con 4 porteros
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EJERCICIO 1.

2 parejas de porteros enfrentados, golpeo el balón con el pie y el compañero entrena la seguridad de mano a media altura.

Después de tomarla, pasa con el pie al compañero siguiente.

Después de pasar corro de espaldas detrás de su compañero.

EJERCICIO 2.

Lo mismo que el ejercicio anterior, solamente que ahora se pasa con la mano (trabajar ambas).

EJERCICIO 3.

Lo mismo que los anteriores pero comienza a trabajar toma del balón y caídas laterales.

Del piso paso el balón al compañero de la columna de enfrente para que realice la misma acción.

Inmediatamente corro para atrás.

EJERCICIO 4.

Zigzag entre los compañeros y toma del balón.

En este ejercicio realizar diferentes tipos de acciones para tomar el balón, tales como: caídas laterales, tomar el balón de aire, tomar el balón después de un bote, etc.

Prof. Rubens Valenzuela

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