Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Velocidad de reacción, coordinación, saltos y velocidad.
TÉCNICOS: tratar de rechazar o atrapar el balón después de un desplazamiento a máxima velocidad. Trabajar ambos perfiles.
MATERIAL: Balones y conos (separados 3 metros).
DESARROLLO: El ejercicio comienza teniendo el portero un balón en sus manos, que a una orden del entrenador deberá hacer botar. Inmediatamente después, tratará de tomar (o rechazar) el balón enviado por el entrenador. También, inmediatamente deberá tomar el primer balón (lanzado por él) antes de que realice un 2do. bote.
DURACIÓN: Trabajar en series de 4 a 6 balones y pausas.
Prof. Rubens Valenzuela
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BUENAS TARDES, SALUDOS CORDIALES DE ALEXI PEREZ, DESDE SAN CRISTOBAL, ESTADO TACHIRA, VENEZUELA, DESEANDOLE UNA FELIZ NAVIDAD EN UNION DE SU FAMILIA. Y AGRADECIDO POR EL CONTENIDO DE SU EXELENTE PAGINA. BENDICIONES PARA USTED.