Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: utilizado como ejercicio para una entrada en calor o velocidad.
TÉCNICOS: Trabajo de pases.
PSICOLÓGICOS: atención y concentración.
MATERIALES: Balones y platos
CAMPO DE JUEGO: la distancia entre 1 y 4 y la de los recorridos de 2 y 3 dependerán de los objetivos que busque cada entrenador.
DURACIÓN: ejemplo 4 minutos y agregarle ejercicios de movilidad y estiramiento para completar el calentamiento. Después aumentar la intensidad del ejercicio.
DESARROLLO: 1 pasa a 2,, 2 a 3, 3 a 1 que sigue corriendo y éste (1) a 4. 2 y 3 cambian de lugar rápidamente después de pasar el balón para reiniciar el ejercicio saliendo el balón de 4.
OBSERVACIONES: agregarle conducción, cambiar de lugar 2 y 3 o cambiar después de x cantidad de repeticiones.
Prof. Rubens Valenzuela
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