Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: velocidad y resistencia.
TÉCNICOS: pases cortos y medios.
MATERIALES: balones.
DURACIÓN: ejercicio a desarrollar con buena intensidad de 1 a 3 minutos dependiendo del objetivo que con él se busque. Se puede utilizar como una estación de un circuito, como ejercicios específico para la técnica de pase o como complemento de la entrada en calor.
DESARROLLO: 1 pasa a 2 que le regresa la pared para que la cruce larga 3.
Cambian las posiciones, 3 hace los mismo con 4, haciendo la pared para después hacer la pared con 4 y seguir exactamente igual el ejercicio de pases.
Trabajar para ambos sentidos.
Prof. Rubens Valenzuela
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