Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, interceptación, anticipación, apoyos, controles. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Movilidad con el balón, organización de la presión con dos hombres, tenencia del balón, paredes. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad de aproximación, velocidad de realización, velocidad cíclica, resistencia a la velocidad. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Actitud antes un gran esfuerzo físico y mental. Comunicación, atención, |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 22 jugadores mínimo. |
| MATERIALES: | Elásticos para los espacios, balones, casacas y conos. |
| DURACIÓN: | La presión se trabajará continua por espacios de 20 a 30 segundos. Tiempo total de cada equipo mínimo 6 minutos. |
| CAMPO DE JUEGO: | Cuadrado grande de 15 x 15 metros y el chico de 10 por 10 metros. Separados 12 metros. |
| DESARROLLO: A una orden del entrenador salen 2 jugadores a velocidad a presionar e intentar quitar el balón. Se considera quite con el solo hecho de tocar el mismo. Esto lo realizan todas las veces que puedan entre 20 y 30 segundos, a una orden cada uno sale a presionar a los cuadrados laterales mientras sale la segunda pareja a presionar en el cuadrado grande. Los ofensivos juegan a un toque. Una vez finalizada la presión en ambos cuadrados chicos los jugadores defensivos deberán realizar una transición a velocidad hasta el cono como lo indica el diagrama. Exigir mucha seriedad en la tenencia a los jugadores ofensivos. A mayor calidad en la misma más exigencia en la presión. |
| OBSERVACIONES: V1. Variar la zona de recorrido final, colocándola (los conos) hacia adelante y teniendo dos zonas de salida de las parejas. V2. |
