Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
TRES TRABAJOS DE DEFINICIÓN PARA JÓVENES.
EJERCICIO UNO. El entrenador pasa el balón mientras los jugadores arrancan a velocidad para rematar. Cambiar de lado para trabajar los remates con ambas piernas.
EJERCICIO DOS. Uno de espaldas a la portería, recibe el pase del compañero, recepción (variada: de pecho, empeine, muslo, etc.) giro y remate. El que paso va a rematar, el que remató va al final de la columna. Insistir en la variación de la recepción y en la importancia de alternar los remates con ambas piernas.
EJERCICIO TRES. Los jugadores del lateral lanzan el balón, arrancan a velocidad y tiran el pase atrás. Los jugadores del centro esperan que salga el pase para arrancar y definir. Cambian de posición. Trabajar diferentes técnicas de golpeo del balón para la definición. También cambiar de lado.
OBSERVACIONES: los tres ejercicios se pueden modificar para buscar un objetivo físico – técnico.
Como por ejemplo para entrenar la velocidad, la resistencia a la velocidad, la velocidad gestual y la velocidad de reacción.
