Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Cabeceo ofensivo-defensivo, perfiles defensivos. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Recorridos defensivos y ofensivos. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad, velocidad específica y de aproximación |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 4 a 6 jugadores |
| MATERIALES: | “inflables” ó estacas ó los mismos jugadores, platos y balones. |
| DURACIÓN: | Repeticiones para un lado y el otro. |
| CAMPO DE JUEGO: | Medio campo. |
DESARROLLO:
Comienza el ejercicio yendo el central o zaguero a “presionar”, después recorre con rapidez en este caso para su izquierda. Al llegar a la señalización, velocidad a cabecear defensivamente. Gira y de frente regresa a velocidad, cambia de dirección y cabecea ofensivamente anticipando al “inflable”. A su vez el portero realiza una acción de rapidez y agilidad para tratar de impedir el gol.
OBSERVACIONES:
V1. Variar las acciones, por ejemplo, anticipar en lugar de “presionar” o cabecear defensivamente.
V2. Otros.
