Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: fuerza explosiva.
TÉCNICOS: Cabeceo ofensivo en todas sus variaciones.
CAMPO DE JUEGO: ¼ cancha.
CANTIDAD DE JUGADORES: pensamos entre 9 y 12 jugadores permitiría una dinámica ideal de trabajo.
DURACIÓN: por repeticiones. Medir bien la cantidad de saltos que se efectúan de acuerdo a las repeticiones por ustedes establecidas, la distancias del recorrido de la valla a la estaca para cuantificar la distancia.
DESARROLLO: Los 3 jugadores en forma simultánea. 1 sale saltando a las vallas, 2 pasa el balón con las manos y 3 salta la valla y velocidad hasta la estaca central y rotan.
OBSERVACIONES: cambiar de lado para trabajar los diferentes perfiles.
Prof. Rubens Valenzuela
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