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Fuerza explosiva con remate de cabeza

Fuerza explosiva con remate de cabeza
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OBJETIVOS:

FÍSICOS: fuerza explosiva.

TÉCNICOS: Cabeceo ofensivo en todas sus variaciones.

CAMPO DE JUEGO: ¼ cancha.

CANTIDAD DE JUGADORES: pensamos entre 9 y 12 jugadores permitiría una dinámica ideal de trabajo.

DURACIÓN: por repeticiones. Medir bien la cantidad de saltos que se efectúan de acuerdo a las repeticiones por ustedes establecidas, la distancias del recorrido de la valla a la estaca para cuantificar la distancia.

DESARROLLO: Los 3 jugadores en forma simultánea. 1 sale saltando a las vallas, 2 pasa el balón con las manos y 3 salta la valla y velocidad hasta la estaca central y rotan.

OBSERVACIONES: cambiar de lado para trabajar los diferentes perfiles.

Prof. Rubens Valenzuela

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