Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
TÉCNICO:
Trabajo de movimientos ofensivos con delanteros.
Utilizamos estos ejercicios para el trabajo específico por puestos.
MATERIALES:
Platos, balones, portería.
PARTICIPANTES:
En el ejemplo ponemos 3 jugadores pero pensamos que el número ideal es entre 4 y 6 jugadores ofensivos con 1 o 2 porteros.
DURACIÓN:
Se puede realizar por tiempo o por número de remates.
DESARROLLO:
Jugador del centro comienza con balón.
Pasa al 1er jugador, éste devuelve y gira realizando la “U”, después de realizar un pequeño movimiento (desmarcarse).
Pase al 2do jugador que toca al que realizó el movimiento en “U”.
Remate y rotación.
1 va al último lugar de la columna ( o fila)
2 remata y va a reiniciar el ejercicio.
3 que pasó se desmarca para seguir con el entrenamiento.
OBSERVACIONES: entrenarlos para ambos perfiles.
