Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Potencia aeróbica.
TÉCNICOS: Pases, trabajos de fundamentos defensivos y ofensivos.
TÁCTICOS: tenencia del balón, cambios de lado rápidos y presión defensiva.
PSICOLÓGICOS: comunicación y concentración.
MATERIALES: elásticos para el espacio reducido, balones, casacas y 11 conos grandes.
CAMPO DE JUEGO: Ancho del área grande y todo el largo de la cancha, porterías de 2.50 metros de ancho, 3 metros las del medio de la cancha.
DURACIÓN: bloques de 12 a 15 minutos.
DESARROLLO: Juegan 10 vs. 10 sin porteros a dos toques, (se puede variar, a uno o libre) tratando de pasar el balón entre los conos a un compañero para que se contabilice como gol. No se puede convertir dos goles seguidos en la misma portería, con el objetivo de que el juego se desarrolle en toda la cancha.
OBSERVACIONES: una de las tantas variantes es que el gol en las porterías centrales solo cuente si se realiza fuera del círculo central. Otras son a dos toques, libre, realizar x cantidad de pases antes de convertir, etc.,
Prof. Rubens Valenzuela
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