Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, controles, remate, fintas, conducción, saque del portero en todas sus formas. |
OBJETIVOS TÁCTICOS: | Definición rápida en situación de 3 ofensivos vs. 2 defensores, repliegue y defensa en inferioridad numérica. |
OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia aeróbica por la pausa y resistencia esfuerzos intensos repetidos. |
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención, concentración, agresividad, toma de decisiones. |
CANTIDAD DE JUGADORES: | 2 porteros y mínimo 12 jugadores máximo 20. |
MATERIALES: | Porterías grandes, elásticos, casacas y balones. |
DURACIÓN: | Bloques entre 4 a 6 minutos dependiendo el número de jugadores. Pausa de 1.30 minutos. |
CAMPO DE JUEGO: | Media cancha largo y 5 metros del área grande. |
DESARROLLO: Saca el portero a sus compañeros atacantes sea con el pie o con la mano. Los 3 atacantes a buena intensidad deben definir en la portería, los defensores no pueden quitar el balón hasta que no pasen la mitad de la cancha. Siempre se reanuda del portero, aunque la quiten los defensores o le hayan convertido el gol. Es importante que el 3er. Jugador vaya a buscar el balón para reiniciar el 3 vs. 2 para el otro lado. Uno de los jugadores que ataco sale. Van saliendo el que más tiempo lleva atacando y defendiendo. Importante que salga rápido y también es importante que se replieguen los dos defensores rápido pasando la mitad de la cancha para comenzar a defender. Para hacerlo competitivo llevar la cuenta de goles. Recomiendo al principio no cobrar fuera de lugar para hacerlo muy intenso. En una segunda ocasión recomiendo marcar el fuera de lugar muy claro. |
OBSERVACIONES: V1. Delimitar la cantidad de toques. |
