Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Velocidad. (Con y sin balón) y resistencia a la velocidad.
TÉCNICOS: Pases, centros, remates y trabajo de porteros.
MATERIALES: estacas, conos y balones.
DURACIÓN: dependiendo de la distancia que recorran en cada pasada será, el número de repeticiones. Aproximadamente 5 de cada jugador en cada lado.
DESARROLLO: Los entrenadores (azul) pasan el balón largo, el 1 en este ejemplo, sale a velocidad a lanzar el centro al jugador 2. 2 define e inmediatamente corre a velocidad atrás de la fila del jugador que se la pasó. 1 pasó e inmediatamente y también a velocidad, pasa por detrás de la estaca para definir el centro lanzado por 3. 2 y 3 repiten cada uno las acciones arriba descriptas.
OBSERVACIONES: Se le pueden agregar muchísimos materiales para trabajar otros objetivos. (Vallas, estacas, escalera, conos, etc.).
Fuerza explosiva, potencia, cambios de dirección, etc.
Prof. Rubens Valenzuela
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