Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Velocidad, velocidad de reacción y velocidad gestual.
TÉCNICOS: remates, fintas y trabajo defensivo.
TÁCTICOS: Trabajar y mejorar el 1 vs. 1 en situación competitiva.
CAMPO DE JUEGO: las distancias son las indicadas en el dibujo. Un cono en el centro y borde de la medialuna. El otro a 5 metros al costado derecho o izquierdo.
MATERIALES: balones y conos.
DURACIÓN: De 4 a 5 repeticiones de cada lado.
DESARROLLO: A la orden del entrenador (azul), el defensor sale a velocidad, toca el cono y regresa a impedir el remate del delantero.
El entrenador lanza el balón justo cuando el defensor toca el cono.
OBSERVACIONES: Trabajar para ambos lados con el objetivo de que tanto el defensor como el delantero ejerciten ambos perfiles.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Velocidad, velocidad de reacción y velocidad gestual.
TÉCNICOS: remates, fintas y trabajo defensivo.
TÁCTICOS: Trabajar y mejorar el 1 vs. 1 en situación competitiva.
CAMPO DE JUEGO: las distancias son las indicadas en el dibujo. Un cono en el centro y borde de la medialuna. El otro a 5 metros al costado derecho o izquierdo.
MATERIALES: balones y conos.
DURACIÓN: De 4 a 5 repeticiones de cada lado.
DESARROLLO: A la orden del entrenador (azul), el defensor sale a velocidad, toca el cono y regresa a impedir el remate del delantero.
El entrenador lanza el balón justo cuando el defensor toca el cono.
OBSERVACIONES: Trabajar para ambos lados con el objetivo de que tanto el defensor como el delantero ejerciten ambos perfiles.
Prof. Rubens Valenzuela
[/wpds-restrict]
