Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Velocidad. (con y sin balón)
TÉCNICOS: Conducción, regates, fintas, remates, trabajo defensivo (retardar, orientar, quitar) y trabajo de porteros.
MATERIALES: conos, estacas y balones.
DURACIÓN: dependiendo de la distancia que recorran en cada pasada será, el número de repeticiones. Aproximadamente 3 de cada lado.
DESARROLLO: El entrenador ( E.) pasa el balón al primer defensor (1) quien a un toque pasa al primer atacante (2) e inmediatamente y a máxima velocidad trata de pasar por detrás de la estaca para intentar evitar el remate del delantero que una vez que recibe arranca con balón dominado para tratar de convertir.
OBSERVACIONES: cambiar de lado para trabajar diferentes perfiles, exigir a los delanteros que no se adelanten y nosotros le agregamos ese toque al defensor para que los mismos entrenen también pases de “salida”.
Este trabajo lo utilizamos en situaciones de velocidad con enfrentamientos y en trabajos específicos de delanteros –defensas.
Prof. Rubens Valenzuela
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