Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: mejora la velocidad de reacción y la coordinación.
TÉCNICOS: despeje del balón a diferentes lados y achicar (disminuir el ángulo de tiro del atacante) o atrapar el balón.
PSICOLÓGICOS: mejorar la capacidad de toma de decisiones, estar preparado siempre después de un despeje.
MATERIALES: Portería normal, 5 balones como mínimo.
DURACIÓN: 5 a 7 balones como máximo dependiendo de la efectividad tanto del portero como del lanzador. El trabajo termina cuando se lanzaron los 4 balones de afuera del área. El tema es colocar balones a 1 metro del área chica cuando ya se utilizaron.
DESARROLLO: Se efectúan lanzamientos desde diferentes posiciones, cuando la pelota se va afuera o entra en el arco, el portero deberá intentar
atrapar el balón colocado a 1 metro del área chica antes que el rematador lo logre o intentar tapar el remate en caso que si lo logre.
Prof. Rubens Valenzuela
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