Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Depende de la duración del esfuerzo continuo. Resistencia anaeróbica.
TÉCNICOS: Conducción, pases, paredes, triangulaciones, remates, trabajo defensivo y trabajo de porteros.
TÁCTICOS: variantes ofensivas, trabajos de muchos principios defensivos.
PSICOLÓGICOS: concentración para que el ejercicio tenga la continuidad deseada.
MATERIALES: 2 porterías normales, balones, elásticos para la marcación del espacio reducido, casacas.
CAMPO DE JUEGO: 36 metros por el ancho del área grande. 2 áreas grandes (16.50 metros) por una zona neutral de 3 metros.
DURACIÓN: total 6 minutos. Si el equipo atacante no convierte o el defensor no puede llegar a la zona neutral a los 2 minutos se cambia. Es decir el equipo defensor atacará hacia la otra portería. Pausa de 10 segundos en la zona neutral como máximo.
DESARROLLO: Equipo A. ataca a B. tratando de convertir. Si lo logra obtendrá un punto sino tratará de marcar (presionando) para que B. no lleguen a la zona neutral y además recuperar el balón para volver a atacar e intentar convertir. Se debe pasar a la zona neutral con el balón dominado. Se tiene 10 segundos de pausa en la zona neutral.
OBSERVACIONES: determinar la cantidad de toques, se puede o no presionar si no lo desean, disminuir el tiempo máximo de juego en una zona, etc.
Prof. Rubens Valenzuela.
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