Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: 3 VS. 2 + 1. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, control orientado, recepción, |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Cambio de lado, movilidad para recibir y tener el balón, paredes y posesión. Presión defensiva |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad, potencia aeróbica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Toma de decisiones, atención, comunicación, sacrificio y voluntad. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 10 jugadores. 3 tercias y un pasador |
| MATERIALES: | Elásticos para los espacios reducidos, balones, casacas, |
| DURACIÓN: | 1.30 a 3 minutos por tercia y/o 5 minutos alternando tercias. |
| CAMPO DE JUEGO: | Cuadrados de 15 por 15 separados 15 metros. |
| DESARROLLO: El entrenador pasa el balón al jugador exterior. Este decide a que cuadrado pasar a los receptores. Una vez realizado juegan 3 vs. 1 (a dos toques) mientras el compañero del centro llega a ayudar a su compañero.
Después de 5 o más pases pueden pasar otra vez al jugador exterior y este cambiara de cuadrado para seguir en situación de 3 vs. 1 mientras llega a máxima velocidad uno de los dos compañeros del otro cuadrado. Cada vez que los defensores tocan el balón se cuenta como balón recuperado y se reinicia el ejercicio con el jugador exterior. |
|
| OBSERVACIONES:
V1. Las tercias van cambiando cada vez que recuperan dos veces el balón. V2. Jugar a un toque. V3. El jugador exterior puede decidir libremente el cuadrado a pasar. V4. Otros.
|
|
