Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: 2 VS. 2 CON APOYOS. MEJORA Y ENTRENAMIENTO DEL CABECEO. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Cabeceo, centros, conducción, definición, pases, paredes, cargas anticipaciones, entradas. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Toma de decisiones ofensivas, defensivas, con y sin balón. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia general y aeróbica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención, concentración, agresividad, solidaridad, comunicación. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 10 jugadores. |
| MATERIALES: | Elásticos para los reducidos, balones, casacas y dos porterías |
| DURACIÓN: | Bloques con repeticiones fijas de centros y tiempo en el 2 vs. 2. |
| CAMPO DE JUEGO: | 33 metros de largo, ancho del área grande y 5 metros el espacios de los centros. |
| DESARROLLO: comienza centros del lado derecho para que algunos de sus compañeros puedan convertir, después centro de la izquierda. El gol únicamente vale de cabeza. A continuación, el portero saca a uno de los defensores para jugar durante 2 minutos 2 vs. 2 libre. A los dos minutos se revierte la situación en la otra portería. Cambiando las funciones, | |
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| OBSERVACIONES:
V1. Solo trabajar juego aéreo sin jugar 2 vs. 2. V2. Limitar la cantidad de toques en el 2 vs. 2 V3. Puntaje más alto si el gol de los centros se hace de cabeza. V4. Otros. |
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