Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: REACCIÓN EN SITUACIÓN DE 1 VS. 1 CON PORTERIAS. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, conducción y remates. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes, tenencia del balón. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad, velocidad de reacción y ejecución. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Toma de decisiones, atención, concentración. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 13 jugadores como mínimo 18 como máximo. |
| MATERIALES: | Dos porterías, elásticos para el espacio y balones. |
| DURACIÓN: | Bloques de 3 minutos. |
| CAMPO DE JUEGO: | Media cancha |
| DESARROLLO: Se inicia el ejercicio jugando 4 vs. 1 a un toque. Con solo tocar el balón la recupera y van cambiando. A una orden del entrenador el que en ese momento tiene el balón arranca para cualquiera de las dos porterías procurando definir. El jugador que en ese momento se encuentra defendiendo trata de evitar el gol. Inmediatamente ingresan dos jugadores uno de ellos a defender y continúa el ejercicio. | |
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| OBSERVACIONES:
V1. Solo con una portería. V2. Jugar a dos toques. V3. Al finalizar el 1 vs. 1 agregar otra acción. |
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