Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Técnicas defensivas, conducción, pases, control. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Pressing, tenencia, movilidad, situación de 2 vs. 2 ofensiva/defensiva. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia aeróbica. Resistencia y fuerza específica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención, concentración, pasar rápidamente defensa – ataque. Combatividad. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | Mínimo 15 máximo 21 |
| MATERIALES: | Elásticos, casacas, balones, platos, maniquíes. |
| DURACIÓN: | Bloques de 12 minutos. |
| CAMPO DE JUEGO: | 15 x 15 metros el primer espacio y 12 x 20 el segundo. 14 metros la distancia entre vallas y espacio y 20 metros entre cada espacio. |
| DESARROLLO: Salen dos jugadores a velocidad saltando las vallas a presionar e intentar quitar el balón a los 5 jugadores que están para la tenencia. Simultáneamente en el otro espacio comienza un dos vs. dos con contenidos variados. Esto dura de 40 segundos a un minuto y se continúa de la siguiente manera. Los que presionaron se quedan a la tenencia, 2 de la tenencia van a jugar 2 vs. 2, la pareja del 2 vs. 2 regresa “presionando” a cada uno de los maniquíes y salen otros 2 nuevos jugadores a reiniciar el ejercicio. En el primer espacio se juega a dos toques y se cuentan la cantidad de balones recuperados. Allí queda siempre fijo el comodín. |
| OBSERVACIONES: V1. Variar los objetivos en el espacio de 2 vs. 2. V2. Otros. |
