Dosificación y métodos empleados en el entranamiento de la fuerza

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OTRA TABLA DE METODOS Y SERIES.

Atendiendo al tipo de contracción.
CONCÉNTRICA.

Las 6 repeticiones-máximas parece ser el método que actúa sobre la masa muscular y la vez sobre los factores nerviosos, parece el más eficaz para el desarrollo global de la fuerza.

TRABAJO DE FUERZA MAXIMA:
Los métodos que se consideran más apropiados son:

Harre 1981.

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