Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
El fútbol moderno nos obliga a desarrollar una población de futbolistas cada vez más técnicos, pero para ello es necesario que el jugador tenga un adecuado desarrollo de las capacidades físicas, lo que le permitirá realizar las actividades competitivas sin disminuir la efectividad, incluso cuando comience la aparición de la fatiga y aumente el peligro de sufrir lesiones.
El entrenamiento de la Resistencia Aeróbica es muy importante para la prevención y recuperación de lesiones:
Le permitirá al deportista a llevar a cabo durante mucho tiempo la actividad con un menor riesgo de producir una descoordinación motora que pudiese generar una lesión.
También produce una disminución del tejido adiposo, por lo que disminuye el peso corporal y una relación entre masa magra y masa grasa.
Estimula fibras musculares de acuerdo a la intensidad del entrenamiento permitiendo un nivel básico de tonificación.
Aumenta el consumo de oxigeno máximo.
Disminuye los niveles de fatiga y mejora el tiempo de recuperación. Elimina con mayor velocidad las sustancias producidas por la fatiga y compensa de forma mas eficaz los bloqueos energéticos.
El comportamiento elástico de tendones y músculos organizados por el sistema reflejo, no sufre restricciones, lo que implica una protección de máxima eficacia contra las lesiones.
El jugador entrenado en resistencia posee una mayor resistencia al stress y una mayor estabilidad psíquica lo que también ayuda a disminuir el porcentaje de lesiones.
Debido a una más rápida recuperación y a menor cantidad de sustancias le permite al sistema nervioso central sufrir menos restricciones en su capacidad de rendimiento. Por lo que la velocidad de percepción, de anticipación, de decisión, etc., se conservan sin merma de rendimiento y permite realizar dichos trabajos con también menor porcentaje de riesgos de lesiones.
[/wpds-restrict]
