Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Potencia aeróbica.
TÉCNICOS: Conducción, pases, centros, remates, paredes, movimientos ofensivos sin balón, etc.
TÁCTICOS: Jugar por afuera, buscar entendimiento entre varios jugadores y en diferentes zonas.
PSICOLÓGICOS: concentración.
MATERIALES: Cinta para delimitar el campo de juego, porterías normales, balones y casacas.
CAMPO DE JUEGO: 20 por 30 metros.
DURACIÓN: de 4 minutos por 3 minutos de recuperación, porque buscamos que el ejercicio tenga un buen contenido técnico.
DESARROLLO: juegan dentro 2 vs. 2 y 4 jugadores por fuera, todos juegan a dos toques no obligatorios (pueden pasar a un toque). La idea es que se realicen todos los movimientos normales cuando se juega 2 vs. 2 (paredes, desmarcarse, pasar por detrás, tocar e ir a buscar el pase, etc.) además de buscar jugar por fuera con todo lo que ello conlleva de movimientos. Van rotando las 3 parejas del mismo color, jugando todas dentro y ocupando todas las diferentes posiciones por fuera.
OBSERVACIONES: ubicar los jugadores en otros lugares del espacio reducido buscando algún objetivo en particular. (Técnico o táctico)
Prof. Rubens Valenzuela
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