Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Potencia aeróbica.
TÉCNICOS: Conducción, pases, centros, remates, paredes, movimientos ofensivos sin balón, etc., todas las acciones de 5 vs. 5.
TÁCTICOS: Atacar y defender en espacio reducido y en situación de 5 vs.5. Se intenta también con éste ejercicio trabajar la presión defensiva de ahí la regla del gol doble desde la zona defensiva.
MATERIALES: Cinta para delimitar el campo de juego, porterías normales, balones y casacas.
CAMPO DE JUEGO: 30 por 40 metros.
DURACIÓN: de 5 a 8 minutos.
DESARROLLO: se juega a dos toques en la zona defensiva y uno en la ofensiva. El gol desde la zona defensiva vale doble y en la zona ofensiva el gol vale uno siempre y cuando todos los integrantes del equipo hayan pasado la línea media.
Siempre que el balón salga del campo, éste será reanudado por el portero del equipo que debería atacar.
Prof. Rubens Valenzuela
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