Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Potencia aeróbica.
TÉCNICOS: pases, remates, conducción y trabajo defensivo.
TÁCTICOS: Trabajo defensivo-ofensivo con 2 delanteros y 3 defensores.
MATERIALES: Elásticos, casacas, balones, porterías normales.
CAMPO DE JUEGO: 40 metros de ancho por 60 metros de largo, dividido en 3 zonas de 20 metros cada una.
DESARROLLO: Cada grupo trabaja en su zona, los pases pueden saltearse las mismas y la cantidad de toques es libre.
El gol se puede convertir únicamente por parte de los dos delanteros, para procurar poner énfasis en el trabajo defensivo.
DURACIÓN: Trabajar períodos de 4 a 5 minutos de duración.
OBSERVACIONES: Tiene muchas variaciones éste ejercicio como por ejemplo, que el gol pueda ser convertido por los jugadores que se encuentran en la zona central, delimitar la cantidad de toques, etc.
Prof. Rubens Valenzuela
[/wpds-restrict]
